Vorteile von Bewegung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Empfehlungen der WHO für körperliche Aktivität von 150 bis 300 Minuten moderater Aktivität oder 75 bis 150 Minuten intensiverer körperlicher Aktivität pro Woche können von mehr als einem Viertel der Erwachsenen nicht eingehalten werden. Es gibt eine weltweite Verbreitung von Bewegungsmangel, die mit der Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängt. Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport spielen jedoch nicht nur bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen eine wichtige Rolle, sondern auch bei der Nachsorge nach einem Herz-Kreislauf-Ereignis. Dieser Artikel erklärt, welche positiven Effekte Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System hat und wie sie funktionieren: Bewegung fördert einen gesünderen Stoffwechsel, mindert Entzündungen im Körper, schützt die Blutgefäße vor Ablagerungen und unterstützt die Regeneration des Herzmuskels. Die Vorteile von körperlicher Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System sind stark dosisabhängig und hängen demnach mit der Dauer, Intensität und Art der Bewegung zusammen. Zudem gibt es Hinweise, wie man sicher Sport treiben kann, selbst wenn bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankung vorliegt.